좋은 식습관과 생활습관으로 건강을 찾고 싶으신가요? 1주 1kg 다이어트 방법이 궁금하신가요?

습관을 바꾸면 인생이 달라진다 [어,어,어 하다가 10kg이 늘었습니다만]의 저자는 허진 작가에요. 20대는 일본에서 30대는 방글라데시에서 개발 도상국 여성들을 위해 연구했어요. 허진 작가님은 40대가 되어 코로나로 인해 한국에 돌아와 재택근무를 하게 되었는데요, 그때 단기간에 체중이 10kg이 늘어났다고 해요.

재택근무를 하면서 얻었던 나쁜 습관으로 건강까지 나빠졌지만, 식습관과 생활습관을 바꾸면서 1주에 1kg씩 총 10kg을 뺐어요. 이제는 먹지도 않는 음식보다 입지도 않는 옷보다 '경험'을 사는 데 투자한다. p9 몸이 바뀌면 마음이 바뀌고, 인생이 달라진다고 해요.

'나다운 삶을 위해 평소 생활 습관과 식습관을 바꾸는 것이 긍정적인 변화를 만들어 내는 것이다'가 이 책의 핵심 메시지에요. 1주 1kg 다이어트를 위한 식습관과 생활습관은? 어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만...